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giovynapoli
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Ragazzi tra poco viene l'estate....tutti a mostrare i propri fisici...chi è che non sti sta accingendo a perdere peso e far sbcciare qualche muscolo in palestra??????
bhè io dalla prosima settimana inizio e volevo sapere da chi ha molta esperienza in palestra qualche consiglio....e che vi mangiate a pranzo e alla sera....queste cose qui...giusto per uno scambio di informazioni e per aiutarci a vicenda per l'estate.......
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.Andrea93 .
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Iniziare un pò prima non avrebbe fatto sicuramente male..per mettere una bella massa oltre ad andare in palestra dovresti comprare le proteine in polvere e seguire i dosaggi ..le vendono anche da decathlon. . -
giovynapoli .
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queste proteine mica fanno male a lungo andare???????? . -
.Andrea93 .
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Se segui le dosi indicate e non hai problemi ( tipo ai reni ) no ..certo se ne fai un uso spropositato .. . -
rikysh .
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un consiglio lascia sta le proteine e buttati sotto la panca ... quella roba non fa mai bene dammi retta ho fatto nuoto per 10 anni e tutti i risultati ottenuti sono stati solo grazie a me non alle proteine lascia sta le schifezze e lavora sodo 
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.Andrea93 .
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CITAZIONE (rikysh @ 19/3/2010, 18:26)un consiglio lascia sta le proteine e buttati sotto la panca ... quella roba non fa mai bene dammi retta ho fatto nuoto per 10 anni e tutti i risultati ottenuti sono stati solo grazie a me non alle proteine lascia sta le schifezze e lavora sodo
Puoi pompatte quanto vuoi ..ma senza un giusto apporto di proteine come ti si forma un muscolo come si deve?. -
rikysh .
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dammi retta ti si forma basta che lavori tutti i giorni in palestra due ore e vedrai che ingrossi sensa proteine
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desmodromico .
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si ma non puoi prende solo le proteine, la dieta per la palestra deve esse equilibrata
se te pii solo le proteine non va bene
fate na ricerca co google, e cmq se il fisico te lo voi fa te lo fai anche senza integrà le proteine..... è ovvio che se me dici che ce voi andà na volta a settimana in palestra allora si, io ce vado tutti i giorni (almeno sto cercando di farlo lavoro permettendo) e i risultati se vedono, senza integrà le proteine. -
.Andrea93 .
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CITAZIONE (desmodromico @ 19/3/2010, 18:41)si ma non puoi prende solo le proteine, la dieta per la palestra deve esse equilibrata
se te pii solo le proteine non va bene
fate na ricerca co google, e cmq se il fisico te lo voi fa te lo fai anche senza integrà le proteine..... è ovvio che se me dici che ce voi andà na volta a settimana in palestra allora si, io ce vado tutti i giorni (almeno sto cercando di farlo lavoro permettendo) e i risultati se vedono, senza integrà le proteine
Tutti i giorni? E mica va bene ..teoricamente devi lasciare almeno un giorno di riposo per "ricaricare"
il testosterone..
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giovynapoli .
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eh ragà grazie ho cpt....cmq meglio lascià perdere le proteine per non fare qualche guaio....cmq io in palestra ci vado tutti i giorni e ogni giorno faccio all'incirca 5 km sul tappeto a correre alla velocità di 6km/h....che dite facendo tutti igorni così dopo quando vedrò qualche risultato?????? . -
.Andrea93 .
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Correre sul tappeto non sviluppa certo bicipiti, pettorali, dorsali ecc ecc..
anzi brucia qualche muscolo... -
rikysh .
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Correre ti fai le gambe poi vai di panca pettoral machine pressa flessioni addominali dorsali etc tutti i giorni due orette e in un mese vedi già dei risultato ... Le "proteine"lasciale agli sfigati
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giovynapoli .
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stamattina ho fatto9 km di cyclett (nn so se si scrive così) poi ho ftto pettorali..addominali....fianchi...e basta inel complesso un buon allenamento dato che devo perdere un pò di peso in più . -
.Andrea93 .
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CITAZIONE (rikysh @ 20/3/2010, 13:22)Correre ti fai le gambe poi vai di panca pettoral machine pressa flessioni addominali dorsali etc tutti i giorni due orette e in un mese vedi già dei risultato ... Le "proteine"lasciale agli sfigati
vabbè vabbè
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tato300 .
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ragazzi quando volete seri consigli sulla palestra, gli esercizi, il bodybuilding, la dieta da seguire x aumentare massa muscolare o per definire o per dimagrire, l'integrazione di proteine e amminoacidi e altri prodotti, qualsiasi cosa, chiedete a me via mp
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